Dieta Kopenhaska

• Plastry odchudzajace – porównaj ceny w Nokaut.pl
• Tabletki na odchudzanie – porównaj ceny w Nokaut.pl
• Ziola i herbaty odchudzajace – porównaj ceny w Nokaut.pl

Czym jest Dieta Kopenhaska (13 dniowa)?

Dieta Kopenhaska to jedna z najbardziej rygorystycznych diet, jakie kiedykolwiek powstały. Trwa 13 dni i ma ściśle określony jadłospis, którego pod żadnym pozorem nie można zmieniać, jeśli chce się osiągnąć zamierzone efekty w postaci utraty kilku, kilkunastu kilogramów wagi. W tym celu należy kurczowo trzymać się szczegółowego planu, który jest niezbyt bogaty w wartości odżywcze i witaminy. Mając to na uwadze, należy spożywać preparaty multiwitaminowe, uzupełniając dietę i dostarczające organizmowi odpowiedniej ilości minerałów i witamin.

Dieta Kopenhaska składa się z trzech posiłków dziennie: śniadania, obiadu i kolacji. Śniadanie należy spożywać tuż po przebudzeniu, obiad od godziny 12 do 14, a kolację do godziny 18.

Szczegółowo dobrane posiłki gwarantują osiągnięcie zamierzonych efektów pod warunkiem ich kurczowego przestrzegania.

Dodatkowym komponentem jadłospisu powinna być woda mineralna spożywana w ilości co najmniej dwóch litrów na dzień. Dzięki niej ma nastąpić rzekome oczyszczenie organizmu z toksyn. Pijąc wodę, można również oszukać głód, spożywając ją w momentach łaknienia.

Ze względu na restrykcyjność Diety Kopenhaskiej nie można jej stosować częściej niż raz na dwa lata, ponieważ może to wpłynąć negatywnie na zdrowie. Jeśli dieta zostanie przerwana w ciągu 6 dni od rozpoczęcia, można ją ponowić dopiero po trzech miesiącach.

Podczas stosowania diety kopenhaskiej kategorycznie zabrania się jedzenia jakichkolwiek innych produktów spożywczych niż te, które znajdują się w spisie. Niedozwolone jest nawet żucie czy wypicie lampki wina, nie mówiąc już o jakichkolwiek słodyczach, ponieważ może to całkowicie zniweczyć wysiłki związane z przestrzeganiem diety.

Dieta Kopenhaska zawiera od 600 do 1000 kcal dziennie, co jest zdecydowanie zbyt małą ilością dla każdego człowieka. Nie ma się co dziwić, że przy tak ogołoconym menu organizm spala własne zapasy.

Niestety redukcji ulega nie tylko poziom tkanki tłuszczowej, ale również tkanki mięśniowej. Z tego względu Dieta Kopenhaska jest niebezpieczna i w niektórych przypadkach może przynieść efekty zgubne dla zdrowia. Nie polecają jej lekarze ani dietetycy, wskazując na zbyt małą zawartość przede wszystkim węglowodanów, które wraz z białkiem – którego swoją drogą też jest w diecie zbyt mało – są podstawowym budulcem tkanki mięśniowej. Średnio 30 g dziennie węglowodanów to zdecydowanie za mała ilość, bez względu na wiek, płeć i tryb życia osoby stosującej dietę.

Fachowcy mówią również o tym, że Dieta Kopenhaska jest niezbilansowana; stosunek węglowodanów, białek i tłuszczów zostaje zachwiany. W niektórych posiłkach tłuszczów jest zdecydowanie za dużo w porównaniu do reszty składników, a węglowodanów czasem całkowicie brakuje.

Dieta Kopenhaska nie jest dobrana indywidualnie dla danego organizmu, co stanowi kolejny argument dyskredytujący ją w oczach lekarzy i dietetyków.

Po ukończeniu Diety Kopenhaskiej jej zwolennicy zalecają, aby nie powracać do starych nawyków żywieniowych, ponieważ może to spowodować efekt jo-jo. Powracając do normalnego trybu żywieniowego, należy wystrzegać się nadmiernego spożywania słodyczy, dużej ilości węglowodanów i tłuszczów.

__________________________________
Piękna i szczupła bez wyrzeczeń? Wypróbuj indywidualną dietę i na zawsze zrzuć zbędne kilogramy