Dieta Kopenhaska

• Jak skutecznie schudnąć?
• Dziennik Odchudzania dla Kobiety Pracującej
• SKUTECZNA DIETA
• Schudnij na sprawdzonej diecie węglowodanowej!!!
• Odchudzająca 5-minutówka
• Pogromca Kilogramów czyli Jak Skutecznie i Szybko Pozbyć Się Zbędnej Nadwagi

Poniżej prezentujemy szczegółowy jadłospis Diety Kopenhaskiej. Podczas stosowania diety należy pamiętać o godzinach spożywania posiłków (śniadanie tuż po przebudzeniu, obiad między 12 14, kolacja do 14) oraz o dokładnym, rygorystycznym trzymaniu się menu.

Nawet najmniejsze odstępstwo od jadłospisu może spowodować, że dieta nie przyniesie spodziewanych efektów. Dodatkowo powinno się spożywać minimum 2 litry wody mineralnej dziennie, szczególnie w momentach, gdy poczuje się głód.

Ze względu na fakt, iż w 7. dniu spożywa się tylko 2 posiłki dziennie, należy tak rozplanować dietę, aby tego dnia nie wykonywać żadnych ciężkich prac i nie podejmować wysiłku fizycznego. Dozwolone jest zamienianie obiadu z kolacją pod warunkiem, że robi się to jednego dnia.

Dzień 1 i 8

Śniadanie: szklanka kawy z cukrem

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor

Kolacja: duży befsztyk, sałata z cytryną i olejem

Dzień 2 i 9

Śniadanie: szklanka kawy z cukrem

Obiad: duży befsztyk, sałata z cytryną i olejem

Kolacja: 2 albo 3 szklanki jogurtu naturalnego i plaster szynki

Dzień 3 i 10

Śniadanie: grzanka i szklanka kawy z cukrem

Obiad: pomidor, jakiś owoc, gotowany szpinak

Kolacja: 2 ugotowane jajka, plaster szynki i sałata z olejem oraz cytryną

Dzień 4 i 11

Śniadanie: szklanka kawy z cukrem

Obiad: jajko na twardo, potarta marchew, kubek chudego twarogu

Kolacja: 2 albo 3 szklanki jogurtu naturalnego i sałatka owocowa.

• Plastry odchudzajace – porównaj ceny w Nokaut.pl
• Tabletki na odchudzanie – porównaj ceny w Nokaut.pl
• Ziola i herbaty odchudzajace – porównaj ceny w Nokaut.pl

Dzień 5 i 12

Śniadanie: potarta marchew z cytryną

Obiad: duża ryba

Kolacja: sałata, befsztyk, brokuły

Dzień 6 i 13

Śniadanie: szklanka kawy z cukrem

Obiad: kurczak i sałata z olejem i cytryną

Kolacja: 2 jajka na twardo i marchew

Dzień 7

Śniadanie: szklanka herbaty bez cukru

Obiad: chude mięso z grilla

Kolacja: nic

__________________________________
Piękna i szczupła bez wyrzeczeń? Wypróbuj indywidualną dietę i na zawsze zrzuć zbędne kilogramy